Vivons les examens scolaire autrement par la sophrologie

Vivons les examens scolaires autrement par la sophrologie.
sophrozestedenergie.blogspot.be | par Cecile Cuvelier

7 raisons pour adopter la détente avant et pendant les examens.

1.      Récupération de l'énergie

      A force d'étudier des heures et des heures.

      Votre corps s'épuise, vos yeux ce fatigue.

      Votre cerveau perd les pédales.

      Faites une pause respiration calme en fermant les yeux
      10 min toutes les heures

      Vous permets de récupérer de l'énergie.

2.      Développer la mémoire et la concentration

Vous détendre et respirer calmement, lors de la période d’étude, permets d’amener de l’oxygène   à votre cerveau.

 Cet oxygène est le carburant de votre cerveau.

3.      Contrôler votre trac face à un examen oral.

Certaines personnes perdent 50% de leurs capacités face à un examen oral dû à la peur de l’échec ou le manque de confiance.

La détente et la visualisation mentale vous aident à contrôler votre peur.

4.      Amélioration des performances sportives.

Si vous devez passer des examens sportifs, la visualisation mentale de la course ou de l’entraînement, va augmenter votre confiance et vos performances.

5.  Amélioration du sommeil

Une bonne nuit de repos, vous permets de dynamiser positivement votre étude. 

8. Diminution du stress.

Un stress prolongé procure un état de fatigue et l’on remarque une accumulation de perturbations diverses (douleurs dans le dos, migraine…)

Le stress a une action positive si nous savons le maîtriser.

7. Diminution du grignotage.

Changez votre pause grignotage par une pause relaxation.

Le stress déclenche l’envie du sucré

Lles fruits et l’eau sont beaucoup plus bénéfiques pour votre corps.

Pensez à adopter une attitude plutôt de relaxation durant vos examens.