Le soleil, c'est bon pour le moral.

Le soleil, c'est bon pour le moral.

sophrozestdénergie.blogspot.be   |  Cécile Cuvelier


Avez vous pu profiter, 
de recharger vos batteries grâce au soleil .

C'est vrai, qu'il suffit qu'il pointe son nez
et on se sent plus gonflée d'optimisme et d'énergie.
Cette réaction n'est pas purement psychologique .

C'est l'effet dynamisant de la lumière.
Le Dr Royant-Parola Sylvie, psychiatre confirme
" On sait que la lumière exerce un effet dynamisant.

Des expériences ont prouvé qu'elle galvanise,
notre humeur, augmente l'activité physique et
accroît nos performances intellectuelles."

Nous avons le niveau de dopamine (neurotransmetteur
de la sensation de plaisir) qui augmente,
tout comme ceux de la sérotonine souvent
appelée " hormone du bonheur".

La sérotonine régule notre appétit,
notre humeur et la tendance à la dépression.

5 manières pour augmenter la sérotonine:

1. Faire du sport

2. Méditer

3. Manger sainement (œufs, dinde, légumes secs)

4. Profiter de la nature

5. Avoir des pensées positives

Si vous êtes une personne sensible à la dépression
saisonnière durant les mois d'hiver .
Profitez pleinement des rayons du soleil .

Il existe également un traitement
par la luminothérapie qui imite la clarté du soleil.
Traitement médical reconnu pour combattre la dépression saisonnière.

Profiter dés que vous le pouvez du soleil (pensez au chapeau et à la lotion solaire pour cette été).